자가진단

Self-Diagnosis

불면증
"잠이 드는 것도 어렵고 중간에 자주 깨서 늘 피곤해요."
※ 최근 2주동안 수면 관련 기억을 더듬어 아래 질문에 점수를 매겨 보세요.
Ⓐ 없다 Ⓑ 약간 Ⓒ 중간정도 Ⓓ 심하다. Ⓔ 매우 심하다.
문항 Ⓐ Ⓑ Ⓒ Ⓓ Ⓔ
01 최근 2주간 수면 양상에 대한 평가를 해주세요.
a. 잠들기 어렵다.
b. 잠을 유지하기 어렵다
c. 쉽게 깬다.
Ⓐ 매우 만족Ⓑ 약간 만족 Ⓒ 그저 그렇다Ⓓ 약간 불만족Ⓔ 매우 불만족
문항 Ⓐ Ⓑ Ⓒ Ⓓ Ⓔ
02 현재 잠에 대해 얼마나 만족하고 계십니까?
Ⓐ 전혀 아니다Ⓑ 약간Ⓒ 다소Ⓓ 상당히Ⓔ 매우
문항 Ⓐ Ⓑ Ⓒ Ⓓ Ⓔ
03 불면증이 어느 정도 자신의 낮 활동을 방해한다고 생각합니까? (예: 낮에 피곤함, 직장이나 가사일에 지장, 집중력, 기억력, 기분, 등)
04 불면증으로 인한 삶의 질이 떨어지는 정도가 다른 사람들에게 얼마나 눈에 띈다고 생각합니까?
05 현재의 잠에 대해 얼마나 걱정하고 계십니까?
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정상 수면입니다.
가벼운 불면증입니다.
중간 정도의 불면증입니다.
심한 불면증이 의심되니 전문가의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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  • 중간 정도의 불면증입니다.
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  • 심한 불면증이 의심되니 전문가의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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